jak sciema to w******l mają bo mi regeneracje zakłócają. W ogóle cos mnie bark pobolewa. czuje takie tarcie kości o kość... kiedys przy wyciskaniu na barki zza głowy miałem taki ból, znaczy po treningu. teraz w robocie jak jestem to mnie boli... chvjnia Co z tym mocnym w końcu?
[...] w porach podawania srodków nawet półgodzinnej bo moze to spowodować koniecznosc np. podwojenia dawki ... wielu sportowców stosujacych silne srodki o tym nie wie i jesli nie boli to nie biora leków, potem przychodzi atak bo kontuzja nie jest zaleczona choc tak sie zdawalo - i musza wziac wrecz niebotyczna dawke zeby zagluszyc ból ... poprostu [...]
[...] doskwierają to wówczas przyjmuje się dawkę IA, po czym powinna być praktycznie natychmiastowa poprawa... po czym czeka się na ponowne wystąpienie skutków ubocznych utrudniających funkcjonowanie. A zatem IA trochę jak apap na ból głowy - bierzemy, gdy boli, a nie stale, aby ból nigdy nie wystąpił. ;-) IA doraźnie. O! Co myślicie o tym koncepcie?
[...] natychmiastowa poprawa... po czym czeka się na ponowne wystąpienie skutków ubocznych utrudniających funkcjonowanie. A zatem IA trochę jak apap na ból głowy - bierzemy, gdy boli, a nie stale, aby ból nigdy nie wystąpił. ;-) IA doraźnie. O! Co myślicie o tym koncepcie? Właśnie sam mysle przetestować tak na sobie,bi biorę 150 mg poniedziałek [...]
[...] natychmiastowa poprawa... po czym czeka się na ponowne wystąpienie skutków ubocznych utrudniających funkcjonowanie. A zatem IA trochę jak apap na ból głowy - bierzemy, gdy boli, a nie stale, aby ból nigdy nie wystąpił. ;-) IA doraźnie. O! Co myślicie o tym koncepcie? Bezsens, ciągle wahania hormonów, tu wywali estro, tu wyzerujesz. Naprawdę są [...]
[...] ale chociaz pompa byla dobra. brzuch tez dobrze poczulem, ale w zasadzie nadal nie moge sie przelamac do porzadnego treningu tego miesnia ... reasumujac to pompa i bol miesni bdb ale sama sila to porazka ... mam nadzieje ze to kwestia dobrego dnia i kwestia tego ze dzis pierwszy dzien pct. mam tez nadzieje ze za tydzien bedzie duzo [...]
[...] moge zbyt duzo utrzymac w rekach jesli chodzi o sztange prosta a lamana byla niestety zajeta. dzieki rozciaganiu jest juz duzo lepiej ale nadal nie tak jak byc powinno. jak bol nie ustapi calkowicie to przejde sie z tym do jakiegos lekarza/terapeuty i moze mi z tym pomoze. moze kwestia jakiegos odblkowania miesni czy cos niestety nie znam sie [...]
[...] lokcie ida do tylu: 4 serie od 15 do 10 powt odczucia: ogolnie trening swietny. do barkow i kapturow nic jzu nie powiem bo poprostu wszystko bylo jak pomasle. pompa, sila i bol miesni co do bica i trica to rowniez niesamowicie. musze powiedziec ze swietnie czuje takie polaczenie. to ostatnio cwiczenie na bica tez mnie zdziwilo jak dobrze [...]
Dzięki za zrozumiałe wytłumaczenie. Faktycznie, mięśni mogą się regenerować nawet do dwóch tygodni. Zapomniałem o tym i nie wziąłem tego pod uwagę. Na rowerze po mocnym treningu ból nóg też czuć podczas kolejnych jazd, nawet gdy nie są intensywne, jeszcze po kilku dniach. A w sezonie, gdzie interwałowe treningi robię trzy razy w tygodniu lub mam [...]
[...] tyl 2s x 12p Szrugsy na maszynie 2s x 12 Trening bardzo udany, czulem moc. Przesadzilem troche z ciezarem na skos klatki i musialem odpuscic po 1 serii barki poniewaz czulem bol w lewym barku. Pompa rowniez bardzo dobra. Powychodzily zyly ostro Skończyl sie t-100 oraz bcaa xtra. Jak juz wczesniej pisalem opinie wyraze na podsumowaniu. Zdradze [...]
https://i.imgur.com/S4u6XI7.jpeg Cain Velasquez zabrał głos od czasu aresztowania i zwrócił się do „prawdziwych ofiar” Cain Velasquez wydał pierwsze oświadczenie od czasu aresztowania, zachęcając "prawdziwe ofiary" do zgłaszania się. Jego rozprawa została przesunięta w terminie. Były mistrz UFC w wadze ciężkiej Cain Velasquez nie przyznał się do [...]
Marta, dzięki że czuwasz :-) no właśnie wędzonych szprotek nie jem, no nie wiem, te szkeleciki mi za bardzo wbijają się w przełyk, a puszkowe omijam, choć miękciejsze %-) właśnie przez ten olej i jak żyć? @@-) sardynki też tylko puszkowe widzialam.. rabarbar ro tylko w placu przechodzi i kompocie, także mam z głowy, szpinak sporadycznie, ale [...]
Ami, Kuba to teraz pizzę z drozdzowkami trzaska %-), Kondrad, bol jst taki, ze jak założę wiecej powiedzmy o 10%, to wtedy byłoby zle. Jak nie ćwiczyłem i chodziłem na rehabilitację i brałem leki, bolało na maksa cały czas, jak zacząłem cwiczyc bez rehab i leków bol zmniejszył sie tak, ze jest, ale da sie żyć. Wczesnie. Butelki 1,5 litra w [...]
PRZYCZYNY - złe nawyki żywieniowe i nieodpowiednia dieta nie zawierająca właściwej ilości włókien pochodzących z warzyw i owoców - niedostateczna ilość płynów - zbyt mało ruchu i brak aktywności fizycznej /wielu z nas rusza się tylko na siłowni/ - długie pozostawanie w pozycji stojącej lub siedzącej /ach ta szkoła/ - praca wymagająca dużego [...]
https://i.imgur.com/fTY8gR1.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC via Getty Images Pozytywnie nastawiony mimo porażki, Justin Gaethje twierdzi, że jest teraz numerem jeden w dywizji lekkiej Mimo, że Justin Gaethje przegrał pojedynek o tytuł niekwestionowanego mistrza wagi lekkiej z Khabibem Nurmagomedovem na gali UFC 254, zapowiada, że jego walka jeszcze się [...]
Na zagraniczych forach jakiś czas temu furorę robł Trening DoggCrapp. Jak go oceniacie i co o nim sądzicie i jego założeniach? Oraz o hardkorowym rozciąganiu mięśni w celu rozciągnięcia powięzi. Trudel zdecydował rozciągać powięź przez samo rozciąganie mięśni, w treningu FST-7 mamy rozciąganie powięzi przez maksymalna pompę. Którą metoda da lepsze [...]
Witam, problem jest taki, że od ponad tygodnia mam wzdęty brzuch jak balon, mimo że zmniejszyłem kaloryczność i objętość posiłków, jem zdrowo, żadnych śmieci/alkoholu. Od 3 dni łykam ulgix max ale to w niczym nie pomogło to dorzuciłem esseliverum na wątrobę po tym zacząłem bekać, mieć gazy i straszny ból po prawej stronie, zwijałem sie z bólu 3h, [...]
[...] Jak przysiadam z ciężarem 115kg to po prostu czuję ból, jak by miało mi coś przeskoczyć a nie mogło. Siadam przez to do połowy. Nie wiem jak to inaczej opisać, w sumie to raczej nie chodzi o staw biodrowy, bo tylko ta część gdzie jest pachwina mnie boli. A jeśli chodzi o tytuł, to nie miał być zbereźny, wiesz, nie mogę złego przykładu dawać